Les 4 trésors du Yang Sheng daoiste

   Il existe beaucoup de Qi Gong et techniques de Yang Sheng (nourrir le principe vital) en Chine, une grande partie provient du Daoisme.

Voici les 4 trésors du Yang Sheng daoiste: fermer les poings, claquer les dents, avaler la salive et le tambour céleste. Ces techniques sont simples, elles permettent de renforcer les reins, d'améliorer la santé et d'atteindre la longévité.

Fermer les poings 握固  
Mettre les pouces dans les paumes des mains, les bouts des pouces sont à la base des annulaires, fermer les mains, les 4 doigts recouvrent les pouces, utiliser un peu de force pour que les pouces soient enfermés, comme des trésors.
Les anciens chinois pensaient cette technique de serrer les poings calmer l’âme et l'esprit, concentre et met en réserve le Jing (essence) Qi, permet au Qi et au sang de se diffuser, d’éviter le Qi pathogène et de prévenir les maladies.
Une variante plus avancée complète la détente et la contraction des poings.

Claquer les dents 口齿 
Les dents du haut font face aux dents du bas, "claquer" doucement avec rythme.
Les anciens chinois pensaient que le fait de "claquer" ses dents permet de l’améliorer la santé et d'atteindre la longévité.;
Tous les jours, le matin et le soir "claquer" les dents 49 fois.
La médecine chinoise pense que les dents sont un excédent des os, les reins gouvernent les os et engendrent la moelle, c'est pour cela que "claquer" des dents permet de stimuler le renforcement du Qi des reins, d’améliorer le système immunitaire et de renforcer les fonctions vitales.

Avaler la salive   咽津
Remuez plusieurs fois la langue dans la bouche pour qu'elle secrète de la salive, diffuser cette salive partout dans la bouche puis avaler la, cette technique a la fonction de tonifier le Yin des reins.
Lors de la méditation de l'alchimie interne daoiste, la sécrétion de la salive se fait naturellement, il y a une technique particulière pour l'avaler et qu'elle arrive dans le Dan Tian et pas l'estomac, ce qui n'est pas possible selon la science, mais on peut visualiser son énergie.
Note: il y a deux types de salive en médecine chinoise et Daoisme, une fine et une dense, l'une gérée par la rate et l'autre gérée par les reins.

Tambour céleste 鸣天鼓
Frottez les 2 paumes pour créer de la chaleur, ensuite mettez les fermement sur les oreilles, les index tappent sur les majeurs qui glissent sur la tête pour créer comme un son de tambour sur la tête
Tapoter doucement 60 fois.
Permet de stimuler les yeux, les oreilles et la tête, tonifie et renforce les reins.
Cette technique est bénéfique pour l'ouïe, elle peut prévenir et soulager les vertiges, facilite à l'oubli, acouphènes et autres symptômes de vide des reins.

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