Bain de pieds pour réchauffer et tonifier le corps

   Il y a en Chine une grande tradition des bains de pieds. Ils sont fait généralement en automne et en hiver pour se réchauffer, les autres saisons sont possibles aussi pour se détendre le soir après le travail ou du sport, attention juste à ne pas mettre de plantes médicinales trop chaudes et de voir en fonction de votre constitution.

Etant Yin, ce sont surtout les femmes qui font des bains de pieds car elles sont souvent les mains et les pieds froids, cependant beaucoup d'hommes les font aussi. C'est aussi très conseillé pour les personnes âgées, attention à la température et au type de plantes médicinales. Dans la tradition chinoise il est d'ailleurs très bien vu qu'un enfant fasse un bain de pieds pour ses parents ou grands parents, une preuve de respect et d'amour importante dans la piété filiale.

Il est possible de faire des bains de pieds seulement avec de l'eau que l'on aura bouillit puis laisser reposer un peu, mais en utilisant les plantes médicinales chinoises ont peu grandement améliore les effets thérapeutiques. Les plantes médicinales les plus utilisées sont le gingembre (15 à 30 g) et l'armoise pour réchauffer et tonifier, le poivre du Si Chuan Hua Jiao est aussi utilisé en cas d'humidité.

Si vous avez des insomnies,  avant d'aller dormir vous pouvez faire des bains de pieds avec seulement de l'eau chaude pour amener le Qi et le sang du haut vers le bas, cela va soulager la tête, cependant il y a plusieurs types d'insomnies, cette méthode fonctionnera que pour certains types.

Pendant ou après le bain de pieds, on peut faire un massage des pieds.

Voici une formule plus complexe et plus puissante aux plantes médicinales chinoises pour réchauffer le corps en automne et hiver:
Zhi Fu Zi 10g 制附子10g
Gui Zhi 20g 桂枝 20g
Hong Hua 30g 红花 30g
Chuan Xiong 30g 川芎 30g
Chi Shao 30g 赤芍 30g
Sheng Ai Ye 20g 生艾叶 20g

2000 ml d'eau dans une marmitte, faire bouillir à feu fort puis peu doux 20 minutes, verser dans une bassine, attendez que l'eau descende à 45°C environ puis mettez vos pieds. Si vous pouvez mettre un couvercle sur la bassine c'est encore mieux pour éviter que la chaleur et l'énergie des plantes médicinales s'évaporent.
Une fois par jour, 20 minutes à chaque fois, il est conseillé de faire une petite sieste ou de dormir après.
On peut re utiliser une autre fois les plantes médicinales.

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